Джетлаг

Джетлаг — это естественная реакция организма в ответ на смену часовых поясов, которую вызывает сбой в циркадных, или суточных ритмах, которые отвечают за чередование циклов сна и бодрствования в организме и регулируются изменением температуры тела, концентрацией некоторых гормонов в плазме крови и другими биологическими процессами. При попадании в другой часовой пояс циркадные ритмы не сразу приспосабливаются к новым условиям, некотрое время организм продолжает жить по своим старым биологическим часам. Джетлаг проявляется такими симптомами, как: усталость и вялость, головные боли, расстройства ЖКТ, сонливость или бессонница, чрезмерная раздражительность, дезориентация в пространстве. В некоторых случаях могут усилиться симптомы хронических заболеваний и нервных расстройств. Для облегчения симптомов и ускорения времени восстановления организму нужно перенастроить биологические часы и сменить режим сна, поэтому лучшее лекарство от джетлага - время.